Pak më shumë se 1 në 100 persona jetoni me Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv (OCD) - megjithatë ai ende keqpërfaqësohet në masë të madhe në media.
Të gjithë kemi parë yje të çuditshëm të sitcom-it dhe djallëzorë pastrues në TV, por këto përshkrime janë në rastin më të mirë të pasaktë dhe në rastin më të keq të dëmshëm.
OCD është një çrregullim ankthi që karakterizohet nga:
- Obsesionet: mendime ndërhyrëse që janë të rregullta ose të vështira për t'u kontrolluar;
- Ankth ose shqetësim i fortë nga këto mendime;
- Detyrimet: sjellje të përsëritura ose modele mendimi që personi me OCD ndihet i detyruar t'i kryejë.
Këto detyrime mund të synojnë të parandalojnë që një mendim ndërhyrës të ndodhë "në të vërtetë", ose të lehtësojë ankthin që lidhet me mendimin. Kryerja e këtyre sjelljeve mund të rezultojë në lehtësim të përkohshëm, por obsesionet do të kthehen.
Hapi tjetër për të kuptuar OCD është shkatërrimi i miteve që e rrethojnë atë. Këtu janë disa trope të zakonshme, të ndjekura nga realiteti (për shumicën e njerëzve që e kanë atë)...
Të gjithë janë pak të tillë
Ju mund të mos e dini se të gjithë përjetojnë mendime ndërhyrëse. Ajo që i ndan njerëzit me dhe pa OCD është reagimi i trurit të tyre ndaj disa prej tyre.
Njerëzit pa OCD mund të tronditen nga mendimet e tyre spontane, por në fund i njohin ato si të çuditshme dhe kalimtare.
Ata me OCD kanë më shumë gjasa t'i japin kuptim mendimit ose të vazhdojnë një cikël mendimesh shqetësuese të shkaktuar prej tij. Ata mund të bëhen jashtëzakonisht të preokupuar me idenë e realizimit të mendimit të tyre.
Ky çrregullim mund t'i bëjë detyrat më të thjeshta dobësuese - kështu që jo, jo të gjithë janë "pak OCD".
Gjithçka ka të bëjë me rregullin dhe rregullin
Një nga stereotipet më të mëdha për dikë me OCD është "fariku i pastër" - personi që është i tmerruar nga mikrobet dhe do të rrokulliset nëse lëviz diçka jashtë vendit.
Ndërsa personat me OCD mund kanë frikë për higjienën dhe mund të pëlqejnë t'i mbajnë gjërat në mënyrën e tyre, pastërtia është vetëm një pjesë e vogël e simptomave që përbëjnë obsesionet e zakonshme të OCD. Mund të ndikojë në tërë jetën e disa njerëzve dhe mund të mos prekë fare të tjerët.
Është një çrregullim i rrënjosur në kontroll - por kjo nuk do të thotë se ata që e kanë atë janë të çuditshëm kontrolli në çdo gjë që bëjnë.
Është shkaktuar nga stresi
OCD shkakton stres dhe shpesh përkeqësohet nga stresi - por stresi nuk është domosdoshmërisht shkaku. Njerëzit nuk kurohen përkohësisht sa herë që janë të lumtur apo të kënaqur!
Një nga gjërat më frustruese në lidhje me OCD (si çdo çrregullim ankthi) është se mund të ndodhë edhe kur njerëzit janë në një periudhë relativisht të ulët stresi. Ndonjëherë, madje mund të rritet për ta mbajtur trurin të zënë!
Disa njerëz me OCD mund të ndihen të mërzitur që gjendja e tyre ndikon në ngjarje argëtuese, ose mund t'i bëjë ata të kenë nevojë për mbështetje edhe nëse duket se nuk kanë asgjë për t'u shqetësuar në sipërfaqe.
Ka vetëm një lloj
Siç u përmend më herët, OCD është një gjendje komplekse me një rrjet pothuajse të pafund të shkaktuesve dhe obsesioneve të mundshme.
Mendimet obsesive më të zakonshme mund të përfshijnë:
- Frika nga papastërtia, mikrobet ose kontaminimi;
- Frika se mos dikush sëmuret ose lëndohet;
- Frika nga fatkeqësitë ose aksidentet;
- Nevoja për simetri, rend ose ndjenjë "siç duhet";
- Nevoja për të numëruar ose përsëritur fjalë ose fraza të caktuara;
- Nevoja për të kontrolluar vazhdimisht diçka është bërë siç duhet.
Dhe kjo është vetëm maja e ajsbergut! Sjelljet e reja mund të shfaqen nga dita në ditë ose gjatë rrjedhës së jetës së dikujt. Ato mund të preken pak a shumë nga e njëjta gjë në periudha të ndryshme.
Njerëzit me OCD janë thjesht neurotikë dhe kanë nevojë të relaksohen
Thjesht relaksohuni! Thjesht provoje! A nuk është e lehtë? Jo…?
Vlen të përsëritet: ajo që karakterizon OCD janë mendimet e padëshiruara dhe të pakontrollueshme. Mund të shkaktojë ndjenja kronike dyshimi, ankthi dhe kërcënimi.
Shpesh, njerëzit me OCD e dinë se frika e tyre nuk është domosdoshmërisht proporcionale me një rrezik aktual - por nëse kjo do të ndihmonte, ata nuk do të kishin OCD në radhë të parë. Është njësoj si t'i thuash dikujt me depresion të "jetë i lumtur".
Ka kuptim për njerëzit që e kanë atë
Njerëzit mund të mendojnë se të sëmurët me OCD janë delirantë ose kanë një kontroll të ndryshëm mbi realitetin sesa ata pa të, për shkak të mënyrës se si mendojnë dhe sillen.
Megjithatë, shumica e njerëzve me të janë shumë të vetëdijshëm se perceptimet e tyre nuk janë të njëjta si shumica e njerëzve. Si rezultat, mund të jetë çorientuese të jesh kaq i prekur emocionalisht prej tyre.
Ciklet e OCD mund të kërkojnë kohë, të pakëndshme, të sikletshme ose thjesht të çuditshme - megjithatë nga natyra e tij një person ende ndihet i detyruar ta bëjë këtë.
Çrregullimi obsesiv-kompulsiv i prek të gjithë ndryshe, por nëse jeni duke luftuar me mendime të ngjashme, është mirë të flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm.
Ata mund të sugjerojnë trajtim si këshillim, terapi (më shpesh seanca grupore ose terapi konjitive të sjelljes, CBT) ose mjekim. Çdo zgjedhje varet nga ju.
OCD-MB është bamirësia numër një në Mbretërinë e Bashkuar për OCD dhe ka një sërë burimesh, grupe mbështetëse dhe ngjarje ndërgjegjësuese për të prekurit dhe të dashurit e tyre. Vendi juaj Mind hub mund të ofrojë gjithashtu këshillim ose ngjarje sociale për t'ju mbështetur.
Nëse jeni duke u shqetësuar seriozisht nga mendimet dhe sjelljet e OCD dhe jeni të shqetësuar për shëndetin e menjëhershëm të vetes ose të dikujt tjetër, telefononi NHS Direct në 111.
A dini ndonjë mite tjetër që duhet të shkatërrohet? Na tregoni!